どういうダイエット方法なら確実に痩せられるかって分かってますか?

私は分かっています。

もし、分かっていないなら、この記事は絶対に最後まで読んでください。

今から3ヶ月後、自分の体に自信を持てるようになっていたい女性のために、3ヶ月以内に10kgを痩せるための方法を教えます!

ダイエットの方法は数多いけど・・・

ダイエットの方法って無数にありますよね。
毎年のように新しいダイエットが流行ります。 ですが、ダイエット方法は大きく分けると2つしかありません。

  1. 運動
  2. 食事の工夫

この2つです。 どんな方法であれ、このどちらか、もしくは両方をしっかり行えば、痩せられます。

確実に痩せたいならパーソナルジムに通おう!

今、なにがなんでも2、3ヶ月で絶対に痩せたい!という女性のためにオススメする方法があります。

その方法とは、パーソナルジムに通うこと。

『RIZAP』を筆頭に、最近増えているパーソナルジム。
今では、『Shapes』 などの女性専用のパーソナルジムも出てきています。

ローラ、菜々緒、泉里香、桐谷美玲など、人気モデルの多くもパーソナルジムに通っています。

パーソナルジムに通うのは大変ですし、お金がかかりますが、大きな成果を得られるのは間違いありません。

運動・食事をプロがサポート

パーソナルジムでは、痩せるための運動・食事のプログラムをプロが組んでくれます。

無駄がなく、そのプログラム通りに続けることが出来ればどんな人でも絶対に痩せられる、そんなプログラムを組んでくれます。

だから、確実に痩せたい女性には、パーソナルジムで痩せるのがオススメします!

パーソナルジムの料金

といっても、気になるのはジムに通うのにかかる料金ですよね?

パーソナルジムは、2ヶ月のダイエットコースだと、平均的に25万円〜40万円の料金が相場になります。

女性専用のパーソナルジム『Shapes』は、2ヶ月のダイエットコースで入会金20000円、コース料金240000円ですね。

ジムに通うのは高い?

「絶対に痩せたい!」という意思がある女性には、パーソナルジムは非常にオススメです。
プロが組んでくれたプログラムなら、確実に痩せることができます。

でも、25万円〜40万円の料金がかかります。

正直、きつくないですか?

簡単に出せる金額じゃないですよね。
普通に海外旅行に行けてしまうくらいの金額ですから。

高いお金を払いたくなら自力で運動・食事を工夫しよう!

高いお金を払ってジムに通わなくても、ダイエットは自力でもできます。

ジムのようにプロのサポートがないので、自分で考え、自分の意思でやり遂げることが必要にはなりますが。

食事と運動さえしっかりやれば、自力でやっても十分行えます。

でも、挫折するよね?

自力でも運動・体重を工夫すれば、ちゃんと痩せられます。

続けられさえすれば、ね。

実際は、ほとんどの人は続けられず、挫折しちゃいますよね。

なんででしょうね?

ダイエットは辛いし、めんどくさい

ダイエットが続けられない理由といえばなんですか? この2つのどちらか、もしくは両方じゃないですか?

  1. 辛い
  2. めんどくさい

ほとんどのダイエットは辛かったり、めんどくさい。
だから、自力でやろうとしても大抵挫折します。

楽して痩せたいなら食事を工夫しよう!

ほとんど運動していないのに、痩せている女性って沢山いますよね。

そういった女性が証明しているように、痩せるのに必ずしも運動をしている必要はありません。

痩せるために重要なのは、運動より食事だからです。
運動より食事の方がはるかに重要です。

運動より食事を工夫した方が効率良く痩せれる

効率良く痩せたいなら、運動より食事を工夫することが大切です。
それは、運動による消費カロリーと食事による摂取カロリーを比べればわかります。

  • 1時間のウォーキングの消費カロリー(60kg):190kcal
  • ご飯1杯分の摂取カロリー(普通盛り):235kcal

ウォーキングを1時間するより、ご飯1杯分を我慢した方がダイエット効果があるんですね。
お肉や魚はご飯よりカロリーが高いものがほとんどですから、我慢するのがおかずでも同じです。

こういったことはカロリーだけでなく、脂質、糖質などの太る原因となる栄養素全般に言えます。

運動はきつい割にダイエット効果が低いです。

運動で痩せるより、食事を工夫した方が、圧倒的に効率よく痩せることができます。

だから、3ヶ月で確実に10kgは痩せるためには、食事の工夫に集中しましょう!

食事の量を減らそう

ですから、運動をするよりも、食事の量を減らすのが最も楽に確実に痩せる方法なんです。

そして、食事で痩せるために最も単純なのは、食事の量を減らすということです。

食事の量を減らす=痩せる

ダイエットはすごい単純です!

食事の量を減らすのはつらい?

とはいえ、食事の量を減らすのは辛いですよね?

空腹は非常にストレスになります・・・。

ですから、大抵挫折します。

断食すれば短期間で痩せられますが、きつすぎます。

置き換えダイエットなら、3ヶ月で確実に10kgは痩せられる!

パーソナルジムに通うお金は出せない、運動もできるだけしたくない。
だから、食事の量を減らすしかないけど、空腹感に耐えられない。

そんな、食事の量を減らしたいけど、空腹感に耐えられないという女性にとっておきの方法があります。

それが、「置き換えダイエット」です。

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは、食べる量・回数を減らすのではなく、食べる回数はそのままに、食べるものを低カロリーなものなどに変えるダイエット方法です。

酵素ドリンクでの置き換えダイエットが人気

置き換えダイエットで利用されてるのが、酵素ドリンクです。 酵素ドリンクの置き換えダイエットは、ハリウッドセレブ、そして日本のモデルや芸能人の多くが実際に行なっている方法です。
日本の芸能人だと、ダレノガレ明美、西野カナ、マギーなどが置き換えダイエットで痩せることに成功しています!

確実に痩せるために本当に大切なのは、無理のないこと

ダイエット方法は数多いですが、どのダイエット方法も間違いではないんですよ。
きつくないダイエットでも3ヶ月続けることが出来れば、確実に痩せられます、

きついダイエットをすぐ挫折するより、無理のないダイエットを続けた方が確実に痩せられるし、リバウンドもしません。
だから、ダイエットを確実に成功させるために重要なのは、続けることです。

きつい運動、食事制限は辛くて三日坊主になりがちです。
ウォーキングなどの有酸素運動ならキツさはそれほどではないですが、めんどくさくなって大抵三日坊主で終わっちゃいますよね。

置き換えダイエットなら続けられるように設計されてるので、三日坊主にならずに続けられますよ!

私が飲んでいる酵素ドリンク

最後に、私が飲んでいる酵素ドリンクを紹介しておきます。 それはネイチャーリズムというグリースムージーです。

ネイチャーリズム

8229 1475840187 3 - 3ヶ月で確実に10kgは痩せるために、ダイエット方法は何をすれば良い?V2759790 - 3ヶ月で確実に10kgは痩せるために、ダイエット方法は何をすれば良い? ネイチャーリズムは、楽天リアルタイム ランキング、@COSME 口コミランキングの両方で1位を獲得している人気のグリーンスムージーです。

オススメのポイント

  • 野菜や果物の酵素、スーパーフード栄養素が500種類も凝縮されている
  • フレッシュフルーツ味や豆乳抹茶味など、味が6種類もあるから飽きない
  • 100名限定で実質無料(送料のみ)で試せる
  • 購入者全員にシェイカーをプレゼントしてくれる

とっても飲みやすいので、確実に楽して痩せたい女性にオススメです!

今始めれば、夏までに10kgは痩せられるはずですよ!

ネイチャーリズムの公式サイトを見てみる0275605b - 3ヶ月で確実に10kgは痩せるために、ダイエット方法は何をすれば良い?