ダイエット方法って数え切れないほど沢山ある。

数あるダイエット方法だけど、それぞれ重要視することで分類分けできる。
具体的に言うと、簡単さとか、成功率とか、すぐ結果が出るとか、リバウンドしないとか。

自分が行うダイエット方法を決まる上で、何を重要視するかは大切。

今回話すダイエット方法は、簡単なダイエット方法を探している人向けではなく、ダイエットを確実に成功させたい人向けの方法。

絶対にダイエットを成功させたい人へ

ダイエットの成功率というのはあまり高くない。
ダイエットをしようとしたけど挫折した経験は、多くの人が経験していると思う。

楽さより、挫折せずに確実に痩せる方法を探している人。
何が何でも痩せたい人、「絶対にダイエットを成功させる!」という意気込みがある人に向けて、成功確率に重きを置いたダイエット方法を紹介したい。

自分にプレッシャーをかける

その方法とは、自分にプレッシャーを与え、自分を追い込む方法になる。

具体的な方法を話していく。

周りの目を利用する

ダイエットは自分の戦い。

ダイエット失敗は、自分に負けたことを意味する。

でも、人間はみんな弱い。
めんどくさいことは苦手だし、辛いことは出来るだけやりたくないのが当たり前。

ダイエット同様、仕事でも楽してお金を稼ぎたがる人が多い。
出来れば働かず生きていきたいという人もいる。

でも、たいていの人間は、学生時代は勉強するし、社会人になったら仕事をする。
例えそれが楽しくなくて、めんどくさくても。

ダイエットの大きな違いはある。
働かないと生きていけないこと。

でも、それだけが理由?

違う。

だって、勉強をするのは生きていくのに必要だからではないし、死ぬまで生活に困らないくらいお金を持ってる人もみんな働いてる。

それは、人間は社会的な生き物だから。

人は、周りからの目をめちゃくちゃ気にする。

お金のためだけに仕事する人なんていない。
仕事で活躍したい、ニートだと思われたくないなどの理由も原動力になっている。

人間の自己承認欲求の強さは3大欲求に匹敵する

人間の、周りからよく思われたいと言った自己承認欲求は、「食欲・睡眠欲・性欲」の3大欲求に匹敵するほど強く、持たない人はいない。

ダイエットにおいては、食欲は敵だけど、自己承認欲求は味方になる。

「痩せて綺麗になりたい」、「周りからの評価を変えたい」、「好きな人に良く思われたい」。
こういった自己承認欲求は、挫折しがちなダイエットをする上で大きなモチベーションになる。

周りの目を利用してダイエットの成功確率を高めよう。

SNSやブログでダイエットの過程を公開する

周りの目を利用する上では、家族や友達にダイエットを公言するのが一番簡単な方法。

今はさらにもう一歩進んで、SNSやブログを利用する方法がある。

また、ダイエットの進み具合を記録するというのも、モチベーションを持続させる上で大きな効果がある。

反応が返ってこないと逆効果になることも

SNSやブログでダイエット公開する方法には危険性もあって、フォロワーや読者が少なかったりすると、何にもレスポンスがないということがありうる。
そうなると、逆効果になりかねない。

そういった場合には、一緒にネット上でダイエットを励ましあえる仲間などを見つけるといい。
応援してくれる仲間がいて、ネット上でダイエットの過程を公開することに抵抗がない人には、おすすめの方法。

お金をかける

これはかなり強力方法で、成功確率はかなり高い。

人間は損したくない生き物。

これは心理学用語で「損失回避性」と言われ、10万円貰う嬉しさよりも、10万円失う辛さの方が何倍も大きく感じるように人間は出来ている。

「痩せて〜〜したい」などポジティブな理由よりも、「痩せるためにお金を使ったのに損したくない」などのネガティブな理由な方が強制力がある。

ジムで痩せれる理由が人が多い理由

今回の話すのは普通の安いジムではなく、マンツーマンでトレーナーがつくRIZAP
0 - 確実に痩せるダイエット法は自分にプレッシャーをかける方法などのパーソナルジム。

パーソナルジムは効果は高いけど、正直言って高い。

でも、その高いこと自体が効果がある。

何十万円も払った上でサボるのは、心理的にかなり難しい。


bgt?aid=160420577583&wid=001&eno=01&mid=s00000015695001014000&mc=1 - 確実に痩せるダイエット法は自分にプレッシャーをかける方法
0 - 確実に痩せるダイエット法は自分にプレッシャーをかける方法

トレーナーがいることの効果

もちろんこういったトレーナーは資格を持っている人たちなので、専門のトレーナーがつくことで無駄のない効果的なダイエットをすることができる。

ただそれだけでなく、トレーナーがつくこと自体に効果があり、トレーナーの目があるためさらにサボりにくくなる。
つまり、先ほどの、周りの目を利用するという条件も満たしている。

何度もダイエットに失敗した人、絶対に痩せたい人には、これ以上の方法はないと思う。

RIZAP0 - 確実に痩せるダイエット法は自分にプレッシャーをかける方法以外にもパーソナルジムはたくさんあるので、自分に合いそうなジムを探して、話だけでも聞きに行ってみては。

簡単なダイエット方法ではないけど、2、3ヶ月後には、確実に周りの目が大きく変わっているだろう。